Diese Technik hat mehrfach ihre Wirksamkeit in klinischen Studien bestätigt. Der Begriff des autogenen Trainings ist heutzutage als Entspannungstechnik vielen Menschen bekannt. Durch das regelmässige, innerliche Erzeugen eines Entspannungszustandes wird nach einiger Zeit ein Automatismus erschaffen, welcher so ihr Stresslevel langfristig senkt. Die Technik kann jedoch noch deutlich mehr. Durch die richtigen Gesprächstechniken können innere Blockaden angegangen und persönliche Ziele verfolgt werden.